Drie therapievormen, één doel: jouw welzijn. Ontdek welke aanpak bij jou past
Relatietherapie
Relaties kunnen complex zijn, zeker als er verschillende culturen en verwachtingen samenkomen. In relatietherapie werken we aan betere communicatie, meer begrip en het herstellen van de verbinding. Dit kan helpen om conflicten te verminderen en samen sterker te staan.
Verbeter communicatie, los conflicten op en vind weer verbinding in je relatie.
- Communicatieproblemen en terugkerende ruzies
- Herstellen van vertrouwen na ontrouw
- Omgaan met verschillen in behoeften of levensstijl
- Rouw, verlies of emotionele afstand
Cognitieve Gedragstherapie (CGT)
CGT is een effectieve, wetenschappelijk onderbouwde therapievorm gericht op het doorbreken van negatieve gedachten en ongewenst gedrag. Veel mensen ervaren hiermee vermindering van klachten zoals angst, depressie, piekeren, perfectionisme, en stress.
In de therapie leer je:
- Je gedachten en gevoelens beter te begrijpen
- Negatieve denkpatronen te herkennen en te veranderen
- Praktische vaardigheden om beter met emoties en stress om te gaan
- Actie te ondernemen die je leven verbetert
Acceptatie en Toewijdingstherapie (ACT)
ACT helpt je om te leren leven met lastige gevoelens en gedachten zonder dat ze jou bepalen. Je gaat ontdekken wat echt belangrijk voor je is (jouw waarden) en leert hoe je op basis daarvan keuzes kunt maken die jouw leven betekenis geven.
ACT helpt je:
- Omgaan met onzekerheid, angst, stress en vermijding
- Emotionele veerkracht opbouwen
- Meer focus op het hier en nu
- Je leven inrichten vanuit wat jij belangrijk vindt, ondanks moeilijke omstandigheden
Klaar voor de volgende stap?
Of je nu kiest voor Relatietherapie, CGT of ACT – samen zoeken we naar de aanpak die jou vooruit helpt.
Harmonie Praktijk voor Relatie en Individuele Coaching 